Meine Weiterbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie Neue fachliche Perspektiven für die Begleitung von Familien in herausfordernden Lebenssituationen Familien in belastenden Lebenssituationen zu begleiten, ist seit vielen Jahren ein wesentlicher Bestandteil meiner Arbeit. In der Schreibaby-Beratung, Stillberatung, Schlafberatung und Krisenbegleitung begegne ich immer wieder Eltern, die weit mehr beschäftigt als die unmittelbaren Schwierigkeiten im Alltag mit ihrem Kind

8 kleine Neurohacks für einen entspannteren Familienalltag Warum wir im Familienalltag manchmal die Nerven verlieren – und wie kleine Veränderungen unserem Gehirn helfen können, wieder zur Ruhe zu kommen. Kennst du diese Tage? Das Baby hat schlecht geschlafen. Das größere Kind möchte ausgerechnet jetzt nicht angezogen werden. In der Küche stapelt sich das Geschirr, irgendwo piept die Waschmaschine und während du versuchst, gleichzeitig Frühstück zu machen und eine Nachricht z

Sanftes Licht für wunde Brustwarzen und belastetes Gewebe Wunde Brustwarzen gehören zu den häufigsten und zugleich belastendsten Problemen in der ersten Stillzeit. Manchmal handelt es sich nur um eine leichte Reizung – manchmal entstehen jedoch tiefe Rhagaden, offene Stellen oder ausgesprochen schmerzhafte Verletzungen, die bei jedem Anlegen erneut belastet werden. Und genau darin liegt eine besondere Herausforderung: Die verletzte Brustwarze kann während der Heilung kaum vol

Sicher ankommen, gut begleitet werden Der Herbst ist für viele Familien eine Zeit großer Veränderungen: Die Kita beginnt. Für manche Kinder mit einem Jahr, für andere sogar noch früher. Plötzlich gibt es neue Räume, neue Gerüche und Geräusche, andere Kinder, unbekannte Erwachsene – und vor allem die Erfahrung, dass Mama oder Papa für eine gewisse Zeit nicht da sind. Für uns Erwachsene ist der Beginn der Kita häufig ein organisatorischer Schritt zurück in den Alltag. Für ein k

Ätherische Öle für Babys und Kleinkinder Wenn im Herbst die Tage kühler werden, beginnt in vielen Familien auch die Zeit der laufenden Nasen, unruhigen Nächte und ersten Erkältungsinfekte. Ätherische Öle können Babys und Kleinkinder in dieser Zeit sanft begleiten – vorausgesetzt, sie werden sorgfältig ausgewählt, sehr sparsam dosiert und dem Alter des Kindes angepasst. Denn Kinder sind keine kleinen Erwachsenen. Ihre Haut ist dünner und aufnahmefähiger, ihr Stoffwechsel arbei

Warum so viele Mütter dauerhaft über ihre Grenzen gehen – und weshalb Hilfe nicht erst beim Zusammenbruch beginnen darf „Eigentlich müsste ich glücklich sein.“ Diesen Satz denken viele Mütter, während sie morgens müde aufstehen, obwohl die Nacht längst vorbei ist. Sie bereiten Frühstück vor, suchen Kleidung zusammen, erinnern an Termine, beantworten Nachrichten, organisieren den Alltag und versuchen, allen Bedürfnissen gerecht zu werden. Nach außen funktioniert alles. Doch in

Beikost ist ein Abenteuer Warum Kinder mit allen Sinnen essen lernen und Selbstständigkeit am Familientisch entsteht Der erste Löffel Brei, eine weiche Kartoffel in der kleinen Hand oder ein Stück Banane, das mit großer Aufmerksamkeit betrachtet, zerdrückt und schließlich vielleicht sogar probiert wird: Der Beginn der Beikost ist ein besonderer Entwicklungsschritt. Viele Eltern verbinden damit zunächst die Frage: Was darf mein Baby wann essen? Doch Beikost ist weit mehr als d

So kommen Familien gut durch heiße Sommertage Heiße Sommertage sind für Erwachsene bereits anstrengend. Für Babys können hohe Temperaturen jedoch eine noch größere Belastung darstellen. Säuglinge können ihre Körpertemperatur noch nicht so gut regulieren wie Erwachsene. Sie schwitzen weniger effektiv, erwärmen sich schneller und können gleichzeitig rascher Flüssigkeit verlieren. Viele Eltern beobachten deshalb an sehr warmen Tagen, dass ihr Baby häufiger trinken möchte, schlec

Stillen – viel mehr als nur Ernährung Wenn wir an das Stillen denken, denken die meisten zunächst an Nahrung. An Hunger. An Sättigung. Doch Muttermilch ist weit mehr als ein Lebensmittel. Sie ist ein lebendiges biologisches System, das sich täglich an die Bedürfnisse des Kindes anpasst. Gleichzeitig ist Stillen eine intensive Form der Kommunikation zwischen Mutter und Kind – körperlich, hormonell und emotional. Stillen ernährt nicht nur den Körper. Es unterstützt die Entwickl

Teil 3: Warum Babys anders schlafen als Erwachsene – und weshalb Nähe auch nachts so wichtig ist Viele Eltern stellen sich in den ersten Wochen dieselben Fragen: "Warum schläft mein Baby nur auf meinem Arm ein?" "Warum wacht es nachts so häufig auf?" "Mache ich etwas falsch?" Die Antwort lautet in den allermeisten Fällen: Nein. Babys schlafen nicht schlecht. Sie schlafen anders. Und genau dieses andere Schlafverhalten ist ein wichtiger Bestandteil ihrer gesunden Entwicklung.

Wie Schwangerschaft, Geburt und Stillen das Risiko für Übergewicht beeinflussen können "Kann Stillen wirklich das Risiko für Übergewicht senken?" Diese Frage bekomme ich immer wieder gestellt. Die Antwort lautet: Ja – wahrscheinlich deutlich stärker, als wir noch vor wenigen Jahren angenommen haben. Auf dem EISL-Stillkongress am 26. Juni 2026 stellte Professor Dr. Bodo Melnik aktuelle Forschungsergebnisse vor, die zeigen, dass Stillen weit mehr ist als Ernährung. Muttermilch

Teil 2: Warum Babys nicht schreien, um zu manipulieren – das unreife Nervensystem und die Bedeutung der Co-Regulation "Wenn ich mein Baby jedes Mal hochnehme, verwöhne ich es doch." Kaum ein Satz hält sich so hartnäckig wie dieser. Und kaum ein Satz verunsichert frischgebackene Eltern so sehr. Vielleicht kennst Du das auch: Dein Baby möchte ständig auf den Arm, schläft nur mit Körperkontakt ein oder beginnt sofort zu weinen, sobald Du es ablegst. Schnell kommen Zweifel auf: M

Warum Babys in ihrem ersten Lebensjahr vor allem Nähe brauchen Kaum ist ein Baby geboren, beginnt eine der wichtigsten Phasen seines Lebens. Während viele Eltern in den letzten Wochen der Schwangerschaft verständlicherweise vor allem an die Geburt denken, entscheidet sich in den ersten Stunden und Tagen danach oft, wie gut Mutter und Kind gemeinsam in ihre neue Beziehung hineinfinden. Gerade der unmittelbare Hautkontakt nach der Geburt ist dabei weit mehr als ein emotionaler

Warum ein guter Stillstart so wichtig ist Wenn wir über die Gesundheit von Babys sprechen, denken viele Eltern zunächst an eine sichere Geburt, an Vorsorgeuntersuchungen oder an die richtige Ernährung. Dabei wird oft übersehen, dass die ersten Stunden und Tage nach der Geburt einen enormen Einfluss auf die weitere Entwicklung eines Kindes haben können. Stillen ist weit mehr als Ernährung. Muttermilch ist ein lebendiges biologisches System, das sich den Bedürfnissen des Kindes

Wie unterschiedliche Denkweisen zu unnötigen Konflikten in Familien führen „Kannst du bitte daran denken, neue Windeln zu kaufen?“ „Ja, mache ich.“ Drei Tage später sind die Windeln leer. Die Mutter ist genervt. Der Vater versteht die Aufregung nicht. Und beide haben das Gefühl, vom anderen nicht verstanden zu werden. Solche Situationen gehören vermutlich zu den häufigsten Konflikten im Familienalltag. Sie entstehen beim Einkaufen, bei Arztterminen, Geburtstagsgeschenken, Kit

Die große Erschöpfung nach dem 1. Babyjahr Wenn wir an die ersten Monate mit einem Baby denken, verbinden wir diese Zeit häufig mit Schlafmangel, Unsicherheit und den vielen Herausforderungen, die ein neuer Lebensabschnitt mit sich bringt. Kaum ein Elternratgeber kommt ohne Hinweise auf die anstrengende erste Zeit aus, und auch im persönlichen Umfeld hören junge Familien immer wieder denselben Satz: „Warte ab, das wird bald leichter.“ Tatsächlich verändert sich vieles, wenn a

Über traumatische Geburtserfahrungen und ihre Folgen Eine Geburt gehört zu den intensivsten Erfahrungen im Leben eines Menschen. Viele Frauen wünschen sich diesen Moment kraftvoll, verbunden, selbstbestimmt und getragen zu erleben. Doch nicht jede Geburt wird so empfunden. Für manche Frauen bleibt nach der Geburt nicht nur Erschöpfung zurück – sondern Angst, Ohnmacht, innere Zerrissenheit oder sogar das Gefühl, „nicht mehr dieselbe“ zu sein. Und das ist kein seltenes Phänomen

Es gibt eine Frage, die viele Eltern tief in sich tragen: Wie begleite ich mein Kind so, dass es einmal ein guter Mensch wird? Nicht unbedingt der Lauteste. Nicht der Angepassteste. Nicht derjenige mit den meisten Zertifikaten, Bestnoten oder Karriereerfolgen. Sondern ein Mensch, der mit sich selbst verbunden ist. Der fühlen kann. Der Verantwortung übernehmen kann, ohne sich selbst dabei zu verlieren. Der empathisch ist, ohne sich aufzuopfern. Der Grenzen setzen darf, ohne ha

Was kleine Kinderhaut im Sommer wirklich braucht Die Haut eines Babys ist ein kleines Wunder – weich, zart, empfindsam. Gleichzeitig ist sie noch nicht vollständig ausgereift und benötigt deutlich mehr Schutz als die Haut eines Erwachsenen. Gerade Sonne, Hitze, Wind und trockene Luft können Babys schnell belasten. Viele Eltern fragen sich deshalb im Sommer: Braucht mein Baby Sonnencreme? Wie lange darf ein Baby überhaupt in die Sonne? Welche Kleidung schützt wirklich? Und wie

🌿 – Zeit für Verbindung statt Überfluss Ostern mit einem Kleinkind ist eine ganz besondere Zeit. Eine Zeit, die leiser ist, langsamer – und gerade deshalb so wertvoll. Während draußen die Welt wieder erwacht, Knospen aufspringen und die ersten warmen Sonnenstrahlen die Haut berühren, liegt in diesen Tagen eine Einladung: zur Rückverbindung. Zu dem, was wirklich zählt. Doch oft schleicht sich etwas anderes ein. Erwartungen. Konsum. Große Geschenke. Ein „Mehr“, das am Ende nic